Pendant l'allaitement, il est très important de composer le menu du jour afin que seules les substances les plus bénéfiques y soient incorporées lors de la production du lait. Et si avant la grossesse, il était autorisé à manger une variété d'aliments, le régime alimentaire devait être complètement modifié après la naissance. Pendant cette période, il est nécessaire de choisir uniquement des produits hypoallergéniques ayant la composition la plus utile. Avec une extrême prudence devrait manger des légumes frais, des fruits et des baies. Selon de nombreux nutritionnistes et pédiatres, la citrouille allaitante est non seulement autorisée, mais également nécessaire, car elle est peu calorique, remplie d'oligo-éléments utiles et se digère facilement.
Est-il possible de citrouille pendant l'allaitement
Lors de l’allaitement, il est nécessaire de sélectionner avec soin les produits lors de l’établissement du menu quotidien de la mère, de manière à ne pouvoir ingérer que les oligo-éléments utiles à sa mère et à son bébé. En ce qui concerne la culture du melon, la citrouille avec HB peut être consommée avec modération, alors qu'elle est autorisée dès les premiers jours de la naissance.
Le corps de la femme qui accouche est bien perçu des fruits orange. La citrouille se digère facilement et favorise une bonne digestion. Dans de très rares cas, le corps peut réagir négativement à sa présence dans le régime alimentaire, principalement lorsque vous êtes hypersensible.
Pourquoi une citrouille est-elle utile pour une mère allaitante et son bébé?
Une citrouille est un entrepôt de vitamines, micro et macro-éléments bénéfiques qui aident une femme à retrouver des forces après avoir accouché. En outre, la plupart des nutriments se trouveront certainement dans le lait et s’entendront mieux avec le nouveau-né pendant l’alimentation.
La composition de la citrouille est riche en fibres, ce qui normalise l'activité du tube digestif de la mère, ce qui vous permet d'éliminer la constipation après l'accouchement.
La présence de bêta-carotène vous permet d'améliorer l'apparence de la femme, aide à rétablir le pouvoir et a également un effet bénéfique sur le travail de la peau et des muqueuses. La présence de potassium renforce le système cardiovasculaire, normalise son tonus et réduit l'enflure. Le magnésium, qui est également contenu dans la citrouille, a un effet positif sur le système nerveux, clé de la paix.
La plupart des pédiatres recommandent également d'utiliser le potiron pour allaiter un nouveau-né avec du lait maternel en raison de ses propriétés permettant d'augmenter le taux d'hémoglobine. La présence d'éléments comme le cuivre, le zinc, le fer et le cobalt dans la composition fait de l'orange une mesure préventive de l'anémie. Ces éléments sont impliqués dans la synthèse des globules rouges.
Attention! La citrouille est également une source rare de vitamine T, qui contribue à la dégradation des graisses et prévient ainsi la formation de dépôts lipidiques pendant la période d'allaitement.
Les vitamines C, B, PP, K qui pénètrent dans le corps avec l'utilisation de ce fœtus aident à renforcer l'immunité de la mère et du nouveau-né pendant la tétée.
Les avantages du jus de citrouille pour l'allaitement
Le jus de citrouille, ainsi que les fruits frais, contiennent tous les oligo-éléments qui aident à améliorer la digestion, l’apparence des femmes après l’accouchement, ainsi que la réduction des poches et le renforcement du système immunitaire.
Le jus de citrouille frais ne contient pas d'allergènes, ce qui le rend absolument sans danger pour le nouveau-né pendant la tétée.
Boire du jus de citrouille avec HB favorise un bon métabolisme dans le corps de la mère. Il a un effet diurétique diaphorétique et doux, ce qui permet au corps de se débarrasser des toxines. De plus, ce type de liquide stimule la croissance du lait et exerce un effet lactogonique sur l'alimentation.
Quand et comment entrer dans le régime
Vous pouvez ajouter une citrouille pendant l'allaitement dès le premier mois après la naissance. Certains pédiatres permettent même son utilisation dès les premiers jours de la vie d’un enfant. Mais pour être extrêmement utile et ne pas nuire, il convient de respecter les règles d'utilisation suivantes:
- Lorsque vous introduisez ce fruit dans l'alimentation pour la première fois, il est souhaitable de ne pas en limiter plus de 50 g.
- Manger une citrouille n’est préférable que dans la première moitié de la journée et, une à deux heures après la consommation, il est impératif de surveiller l’état du nouveau-né pendant l’alimentation.
- Si un enfant ne réagit pas à un nouveau produit, celui-ci ne peut être utilisé avant une journée.
- Avec un effet positif sur le corps de la mère, ainsi qu'en l'absence de réaction négative chez le nouveau-né pendant qu'il se nourrit, la quantité de citrouille consommée peut être augmentée progressivement jusqu'à ce que la portion atteigne les besoins quotidiens (200 g).
- Il y a une citrouille pour HB dans le premier mois, il est recommandé dans la composition de la bouillie.
Comment faire cuire une citrouille pour une mère qui allaite
La citrouille pendant l'allaitement au cours du premier mois après la naissance ne peut être utilisée que sous une forme traitée à la chaleur. Mais il est nécessaire de comprendre qu'il est déconseillé de manger une citrouille frite, de même que de manger des plats grillés au beurre ou dans d'autres matières grasses. De tels aliments sont considérés comme lourds et peuvent avoir un effet néfaste sur le pancréas de la mère et de l’enfant lorsqu’ils se nourrissent, ce qui cause des troubles digestifs chez le nouveau-né, ce qui provoque des coliques. Il est donc préférable pour une mère qui allaite de s'approvisionner en recettes de cuisson de plats à la citrouille en les faisant bouillir, les cuire à la vapeur ou en les cuisant.
La citrouille peut être combinée avec des céréales, d'autres fruits, des légumes et des baies. Vous pouvez faire cuire du porridge, des soupes en purée, des casseroles, des escalopes à la vapeur.
Frais, vous pouvez manger de la citrouille pendant l'allaitement seulement dans les cas où une anémie ferriprive a été constatée chez la mère ou l'enfant. Dans ce cas, il est nécessaire de ne pas consommer plus de 1-2 petits morceaux de fruits par jour. Mais si, lorsque vous mangez la chair crue d'un enfant après l'avoir nourri, vous ressentez souvent des douleurs à l'abdomen, des coliques et des ballonnements, vous devez alors remplacer le potiron cru par du jus.
Attention! Lorsque vous allaitez, ne consommez que du jus de citrouille frais, car le jus concentré ne profite pas non plus, mais peut provoquer des allergies.
Bouillie de citrouille pour mères allaitantes
Ingrédients:
- citrouille - 200 g;
- mil - 0, 5 cuillère à soupe;
- lait (peut être remplacé par de l'eau) - 1, 5 m;
- sel, sucre - au goût.
Méthode de préparation:
- Lavez la citrouille, la pelure et les graines, coupez-les en petits cubes et faites-les bouillir dans la moitié du lait jusqu'à ce qu'ils soient cuits (20-25 minutes).
- Millet à trier, rincer à l'eau courante et faire bouillir jusqu'à ce qu'il soit cuit dans l'autre moitié du lait (15-20 minutes).
- Connectez les ingrédients bouillis dans un récipient réfractaire, vous pouvez utiliser un pot en argile. Ajouter du sel et du sucre au goût (sucre, vous devez prendre le minimum).
- Mettez au four préchauffé à 180 degrés pendant 10-15 minutes.
Casserole de citrouille
Ingrédients:
- citrouille - 100 g;
- gruaux de mil - 40 g;
- lait (eau) - 50 ml;
- oeuf - 1 pc;
- beurre - 30 g;
- sel, sucre - sur demande.
Méthode de préparation:
- Citrouille lavée, pelée et coupée en morceaux. Légèrement passé au beurre.
- Le mil est bouilli dans du lait ou de l'eau (sel et sucre sont ajoutés au goût).
- Mélangez les ingrédients cuits avec l'œuf.
- La masse de citrouille et de mil est déposée dans un plat allant au four graissé (si désiré, saupoudrez d’une petite quantité de fromage râpé).
- Mettez dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes.
Velouté de potiron pendant l'allaitement
Ingrédients:
- pulpe de citrouille - 300 g;
- eau - 500 ml;
- beurre - 10 g;
- sel - au goût.
Méthode de préparation:
- La pulpe de citrouille pelée est coupée en cubes.
- Dans une petite casserole, porter l'eau à ébullition.
- Endormez-vous de la pulpe de citrouille tranchée et laissez cuire à feu minimum pendant 20 à 25 minutes.
- Saler au goût, mélanger et ajouter le beurre.
- Retirer du feu et laisser refroidir.
- La soupe refroidie est moulue au mélangeur jusqu'à l'obtention d'une consistance uniforme.
Comment manger des plats de citrouille avec HB
Les plats à la citrouille avec HB ne peuvent être consommés que le matin, de préférence au petit-déjeuner. Au début de l'introduction de ce produit dans le régime devrait être limité à une portion par jour. Plus près de 3 mois, vous pouvez déjà augmenter le nombre de portions à 2 par jour. Avec les ajouts au plat doit être prudent, en particulier, avec du miel, des épices et de la crème sure. En grande quantité, ces composants peuvent provoquer une réaction allergique chez l’enfant après l’alimentation.
Comment prendre du jus de citrouille pendant l'allaitement
Jus de citrouille dans le régime alimentaire d'une mère qui allaite, vous pouvez entrer à partir de la première semaine après la naissance. L'essentiel est de choisir un jus de haute qualité sans additif ni colorant. Il est préférable de le faire vous-même.
Il est recommandé de boire dans le premier mois le jus d'une citrouille sous forme diluée. Cela devrait être fait avec de l'eau bouillie dans un rapport 1: 1. Sa posologie ne doit pas dépasser 100 ml par jour. Au fil du temps, vous pouvez réduire la quantité d’eau et vous rapprocher de 3-4 mois et cesser complètement de la diluer.
Restrictions et contre-indications
Malgré tous les avantages de la citrouille pour les femmes pendant la période de repas, elle a toujours ses limites et ses contre-indications.
Une grande quantité de ce fœtus peut provoquer une caroténémie chez un enfant (apparition d'une pigmentation jaune de la peau). Il est légèrement dangereux pour la santé du nouveau-né lorsqu'il se nourrit, mais dans ce cas, il est nécessaire d'exclure la citrouille et les autres produits contenant du bêta-carotène pendant une longue période (au moins 30 jours).
De plus, la citrouille est contre-indiquée dans:
- faible acidité de l'estomac;
- perturbation du foie et du pancréas;
- inflammation dans le tube digestif;
- la diarrhée
Dans ce cas, l'utilisation de citrouille peut aggraver ces processus.
Conclusion
Si elle est utilisée avec modération, la citrouille pendant l’allaitement peut avoir un effet positif à la fois sur le corps de la mère allaitante et sur celui de l’enfant. Il vous permet de reconstituer le nombre requis d'oligo-éléments pour une récupération adéquate du corps après l'accouchement, ainsi que d'enrichir le lait maternel en vitamines.